Es liegt alles beriet in dir. Dein Naturfeld darf sich entfalten.

gesund essen


"Du bist, was du isst". Dieser Spruch kennt jeder. ich gehe einen Schritt weiter und behaupte: "Du bist, was du verdaust!" Als Ernährungstrainerin i.A. vermittle ich dir wertvolles Wissen sowie praktische alltagstaugliche Tipps für die gesunde Ernährung deiner Familie, die weiter geht als nur das Kalorien-Zählen und die Ernährungspyramide!


Denn es ist zwar wichtig, dass du weißt, welche Nährstoffe ihr für euren Alltag benötigt sowie welche Lebensmitteln diese liefern, jedoch ist es genau so essentiell, dass deine Nahrungsmittel euch schmecken und ihr diese mit Genuss zu euch nimmst! Denn Genuss, Geschmack und Gusto bestimmen euren individuellen inneren Ernährungskompass, der letztendlich deine Ess-, Koch- und Einkaufsgewohnheiten steuert! Die moderne Ernährungswissenschaft erkennt mittlerweile in dem Diät-Dschungel und zahlreichen alternativen Ernährungsweises der letzten Jahrzehnte, wie wichtig diese Kohärenz ist. Denn obwohl die Lebensmittelversorgung in Europa im letzten Jahrhundert noch nie so sicher und zuverlässig gewesen ist, spitzen sich die Stoffwechselerkrankungen und Essstörungen weiter zu.


Mein Herangehensweise ist also eine Mischung aus Ernährungswissen, Gesundheitsfokus und Wiederaufbau deines Vertrauens im eigenen inneren Ernährungskompass. Der Fokus lege ich bewusst nicht auf das Gewicht sondern auf das Wohlfühlen im Körper sowie auf eine menschliche Wissensvermittlung.




"Man soll dem Leib etwas Gutes  bieten, damit die Seele Lust hat,  darin zu wohnen" 

Winston Churchill  


Gesund gegessen ist halb gelernt ©

Ein online Vortrag

In diesem Vortrag erfährst du was Lernen wirklich ist und wie man es mit der Ernährung fördern ohne fordern kann. Du bekommst praktische Tipps und eine Liste an Lebensmittel und ein Speiseplan für die unkomplizierte Umsetzung zuhause.

  • Für wen: für Familien von Schulkinder, für Studierende, Lehrkäfte und alle die gerne lernen!
  • Dauer: 1,5h
  • Beitrag: 18 EUR pro Teilnehmer

Vertraue deinem inneren Ernährungskompass ©

Ein ungewöhnlicher Vortrag

Jeder isst anders, denn Geschmackvorlieben und Stoffwechsel sind individuell. Die Ernährungsempfehlung vom Gesundheitsministerium sind jedoch einheitlich. Da ist schon Streit und Chaos am Familientisch vorprogrammiert! In diesem ungewöhnlichen Vortrag erfährt du mehr über das innere Ernährungskompass und wie du es im Alltag integrieren kannst.

  • Für wen: Für Familien.
  • Dauer: 3h
  • Beitrag: 27 EUR pro Erwachsene (1 EUR pro Kind)
  • Termine für 2022 folgen. Gerne auf Anfrage.


Ist  Bio  wirklich  besser? ©

Ein Vortrag für ein smartes Einkaufen

Ich sage: der Bio-Hype hat ausgedient! Bio ist nicht immer gesüner und auch nicht unbedingt gesund. Erfahre bei diesem Vortrag, worauf es ankommt. Du bekommst nach deiner Teilnahme einen "Detektiv-Koffer für deine Kinder". So kannst du mit deinen Kindern durch dein Supermarkt mit dem achtsamen Detektiv-Blick schlingen und gemeinsam diese vermeintlich gesündere Bio-Produkte entlarven.

  • Für wen: Für Familien.
  • Dauer: 1,5h
  • Beitrag: 27 EUR pro Erwachsene (1 EUR pro Kind)
  • Termine für 2022 folgen sowie auf Anfrage.


Werde  Supermarkt - Detektiv! ©

Ein Vortrag für ein achtsames Einkaufen

Wo hat sich der zucker versteckt? Im Backwarenregal einzelverpackt steht er brav da, wo wir ihn erwarten! Aber wo steckt er noch, wo du ihn nicht suchen würdest? Oder diese Farbstoffen: ein Zucchini ist grün, aber woher kommt die Farbe meiner süßen fröschen den her?

So kannst du mit deinen Kindern durch dein Supermarkt mit dem achtsamen Detektiv-Blick schlingen und gemeinsam diese geheime Verstecke entlarven.

  • Für wen: Für Familien.
  • Dauer: 1,5h
  • Beitrag: 27 EUR pro Erwachsene (1 EUR pro Kind)
  • Termine für 2022 folgen sowie auf Anfrage.


Ernährungsumstellung leicht gemacht! ©

Eine Jahresbegleitung für dich und deine Familie

Das Wissen um gesunde Ernährung ist wichtig, jedoch noch nicht ausreichend, um sich tatsächlich täglich gesund zu ernähren. Ich begleite dich und deine Familie in dieser Umstellungsphase mit meinem Jahresprogramm. 12 Monate persönliche individuelle Begleitung sowie Austausch mit anderen Familien. Ganz nach dem Motto "Eine für Alle und alle für Eine!" 

  • Das ist dabei: 4 Theoriemodule (in verdaulicher Häppchen-Größe), 12 Trainingseinheiten (Ernährungstagebuch, Kochpraxis, Einkaufen), 2 kinesiologische Balance pro Familienmitglied sowie 1 Familien-Balance, Einladung in meiner Austauschgruppe "Gesund ernährt mit dem inneren Ernährungskompass!"
  • Für wen: für Familien (2 Erwachsene, alle minderjährige Kinder).
  • Dauer: 12 Monate. Start ab Juni 2022 möglich!
  • Beitrag: 1.260 EUR. Monatliche Ratenzahlung zu je 108 EUR möglich.